We zijn gemaakt om te bewegen. Miljoenen jaren geleden leefden onze voorouders als jagers-verzamelaars...

Het advies is minimaal 2,5 uur per week te bewegen. Deze 150 minuten kun je naar wens indelen. Je kunt ervoor kiezen om vijf keer per week dagelijks 30 minuten te bewegen of je verdeelt het anders, dat maakt niet uit.